Como en toda actividad física el calentamiento desempeña un papel importantísimo, preparando a nuestro cuerpo para los esfuerzos que acto seguido va a tener que realizar y soportar. Mediante el calentamiento logramos poner en marcha el metabolismo que servirá de sustento a nuestra actividad y de esta manera ponemos a punto las estructuras que van a implicarse en el ejercicio físico.
A parte de para poner en marcha nuestro organismo, el calentamiento nos sirve al mismo tiempo como un instrumento de prevención de lesiones ya que gracias a el movilizamos las estructuras que van a ver comprometida su integridad con los ejercicios que seguidamente van a tener que soportar.
Pero todo esto no tendría significado si a la hora de plantear el calentamiento este presenta una estructura erronea y con ejercicios desaconsejados y/o nocivos. Por este mismo motivo a continuación os dejamos un video resumen con un calentamiento tipo, que os podrá sevir de apoyo para vuestras sesiones o para la preparación de los partidos de vuestro equipo.
A partir de este momento ya no teneis escusa para dejar de lado el calentamiento de vuestros equipos, desde Esencia futbol siempre os proponemos métodos contrastados y de alta efectividad.
Saludos desde Esencia futbol!!
Víctor Albert.
No hay comentarios:
Publicar un comentario